A jóga mozgás, légzés és tudatosság. Rugalmas, erős, kényelmes test és csendes elme. Persze jóval több ennél. 

A természettel való összhang, mindennapi életvitelünk, élethelyzetek és emberi kapcsolataink kezelése, egészséges táplálkozás, relaxáció és nyugalom, pihenés és alvás, az egyensúly megteremtése. A jóga az életmódunk.

Összegyűjtöttük számodra tudásunk esszenciáját, amit hosszú évek gyakorlása alatt felhalmoztunk. Járd magabiztosan a saját utadat a jóga ősi módszereinek segítségével és válj képessé arra, hogy a környezetedben élő embereket is hozzásegíthesd egy egészségesebb, természetesebb életmódhoz. A közös munka során minden segítséget megadunk ahhoz, hogy a jóga életvezetést sikeresen és fenntartható módon beépíthesd a hétköznapjaidba.

A jóga elkezdéséhez nem szükséges semmilyen előképzettség és különleges edzettségi szint, lehet bármilyen a testalkatod, a hajlékonysági és az erőnléti szinted. A jóga rendszere úgy lett megalkotva, hogy lépésről lépésre mindenkit a saját szintjén fejlesszen és vezessen a tudatos élet útján, segítsen felismerni és elválasztani a valóságot az illúziótól, végül elérve a belső nyugalmat, békét és csendet. Test, elme és lélek harmóniája. Egységben.

"A jóga az elme hullámzásainak megszüntetése." / Patanjali /

Egészség, Egyensúly, Egység

Amiben segíteni tudunk: mozgás, légzés, meditáció, táplálkozás, életvezetés.

• magán jógaórák, egyéni tanácsadás

• állapotfelmérés, gyakorlási terv készítése

• jóga- és légzésgyakorlatok általános és terápiás alkalmazása

• funkcionális mozgásminták elsajátítása, a teljes test mobilizációja

• célzott testi, légzési és pszichés panaszok kezelése a jóga eszköztárának segítségével

• nyújtási rutin összeállítása sportolóknak, a jóga, mint keresztedzés oktatása

• a jóga tartások (ászanák) megismerése és biztonságos végrehajtása

• magabiztos tudás átadása a saját otthoni gyakorlás megtervezéséhez

• helyes hétköznapi légzésminta felépítése, légzőgyakorlatok (pránájáma) elsajátítása

• séta és futás légzés alapú megközelítése

• a relaxáció (pratjahara) és a koncentráció (dhárana) gyakorlatainak megismerése

• meditációs (dhjána) technikák elsajátítása, gyakorlási rutin kialakítása

• egészséges és fenntartható jógikus (vegetáriánus, vegán, TÉNÉ) táplálkozás beépítése az életedbe

• intuitív étkezés és a böjt helyes alkalmazása

• a jóga alapvető tisztítógyakorlatainak (kriják) alkalmazása

• kapcsolódás a természethez a jóga eszköztárával

• a természet ritmusához igazodó életvezetési rendszer kialakítása napi és éves szinten

• az intuíció fejlesztése és gyakorlati használata, a test üzeneteinek megértése

• képesség a leggyakoribb civilizációs betegségek kialakulásának megelőzéséhez

• a jóga erkölcsi irányelveinek (jáma és nijáma) megismerése

• egészséges életmód kialakítása a jóga és az ájurvéda eszközeinek segítségével

• jógagyakorlás nőként és férfiként

• folyamatos támogatás

Konzultációk és magánórák helyszíne:

Pura Yoga Műhely - Gárdony, Deák Ferenc utca 26.

Áraink

Magánórák, tanácsadás, állapotfelmérés

30 perces alkalom 1-2 fő részére 7000 Ft

60 perces alkalom 1-2 fő részére 14000 Ft

Kérdésed van? Keress minket, szívesen válaszolunk!

Várunk szeretettel, találkozunk a szőnyegen!

Dina & Norman