A jóga mozgás, légzés és tudatosság. Rugalmas, erős, kényelmes test és csendes elme. Persze jóval több ennél.
A természettel való összhang, mindennapi életvitelünk, élethelyzetek és emberi kapcsolataink kezelése, egészséges táplálkozás, relaxáció és nyugalom, pihenés és alvás, az egyensúly megteremtése. A jóga az életmódunk.
Összegyűjtöttük számodra tudásunk esszenciáját, amit hosszú évek gyakorlása alatt felhalmoztunk. Járd magabiztosan a saját utadat a jóga ősi módszereinek segítségével és válj képessé arra, hogy a környezetedben élő embereket is hozzásegíthesd egy egészségesebb, természetesebb életmódhoz. A közös munka során minden segítséget megadunk ahhoz, hogy a jóga életvezetést sikeresen és fenntartható módon beépíthesd a hétköznapjaidba.
A jóga elkezdéséhez nem szükséges semmilyen előképzettség és különleges edzettségi szint, lehet bármilyen a testalkatod, a hajlékonysági és az erőnléti szinted. A jóga rendszere úgy lett megalkotva, hogy lépésről lépésre mindenkit a saját szintjén fejlesszen és vezessen a tudatos élet útján, segítsen felismerni és elválasztani a valóságot az illúziótól, végül elérve a belső nyugalmat, csendet és békét.
Test, elme és lélek harmóniája. Egységben.
"A jóga az elme hullámzásainak megszüntetése." / Patanjali /
Ha teljesen kezdő vagy haladó szinten ismerkedsz a jógával és szeretnéd a gyakorlásodat a szőnyegen túlra is kiterjeszteni.
Ha szeretnél megtanulni valóban jelen lenni.
Ha természetközeli, kiegyensúlyozott életre vágysz.
Ha egészséges és fenntartható keretet adnál a hétköznapjaidnak.
Ha élni szeretnéd a jógát.
Egészség, Egyensúly, Egység
Amiben segíteni tudunk: mozgás, légzés, meditáció, táplálkozás, életvezetés.
magán jógaórák, egyéni konzultáció
állapotfelmérés, gyakorlási terv készítése
jóga- és légzésgyakorlatok általános és terápiás alkalmazása
funkcionális mozgásminták elsajátítása, a teljes test mobilizációja
célzott testi, légzési és pszichés panaszok kezelése a jóga eszköztárának segítségével
a jóga tartások (ászanák) megismerése és biztonságos végrehajtása
magabiztos tudás átadása a saját otthoni gyakorlás megtervezéséhez
helyes hétköznapi légzésminta felépítése, légzőgyakorlatok (pránájáma) elsajátítása
séta és futás légzés alapú megközelítése
a relaxáció (pratjahara) és a koncentráció (dhárana) gyakorlatainak megismerése
meditációs (dhjána) technikák elsajátítása, gyakorlási rutin kialakítása
egészséges és fenntartható jógikus (vegetáriánus) táplálkozás beépítése az életedbe
intuitív étkezés és a böjt helyes alkalmazása
a jóga alapvető tisztítógyakorlatainak (kriják) alkalmazása
kapcsolódás a természethez a jóga eszköztárával
a természet ritmusához igazodó életvezetési rendszer kialakítása napi és éves szinten
az intuíció fejlesztése és gyakorlati használata, a test üzeneteinek megértése
képesség a leggyakoribb civilizációs betegségek kialakulásának megelőzéséhez
a jóga erkölcsi irányelveinek (jáma és nijáma) megismerése
egészséges életmód kialakítása a jóga és az ájurvéda eszközeinek segítségével
jógagyakorlás nőként és férfiként
folyamatos támogatás
A szádhana egy rendszeres, fegyelmezett gyakorlás, amely az önfejlesztést és a kitűzött célok elérését szolgálja.
Lépj szintet! Megadjuk számodra azt a tudást és támogatást, ami a saját szádhanád kialakításához szükséges.
Egyéni konzultációk és magánórák helyszíne:
Pura Yoga Műhely & Jógakert - Gárdony, Deák Ferenc utca 26.
Árak
Konzultáció és magánóra - 60 vagy 90 perces alkalom: egyedi árazás, megbeszélés szerint.
Kérdésed van? Keress minket, szívesen válaszolunk!
Várunk szeretettel, találkozunk a szőnyegen!
Dina & Norman