A Yoga Blox, akárcsak a hagyományos jógatéglák klasszikus használata a testtartások kivitelezésének könnyítése vagy éppen nehezítése. Természetes anyagának köszönhetően a tapintása nem vonja el a figyelmet, tapadása pedig segíti a gyors és stabil áthelyezést.

Az egyensúlyi ászanák gyakran kihívást jelentenek. Ilyenkor helyezd magad elé a téglát a Yoga Blox felirattal lefelé, hogy jól látható legyen a bindu pont az alsó oldalán. A drishti, vagyis a fókuszpont maradjon végig a ponton, amíg az ászanában vagy, ez megkönnyítheti az egyensúly megtartását. Később érdemes áthelyezni a fókuszt a test egy külső, majd belső (harmadik szem) részére.

A helyes légzés tudatosítása eleinte nem könnyű feladat. A Yoga Blox egyik szélső oldalán a belégzést (púraka) szimbolizáló felfelé néző, míg a másikon a kilégzést (récsaka) jelentő lefelé néző háromszög található. Amikor az ászanákat végzed és ránézel a háromszögekre, az segít újra tudatosítani a helyes légzést.

Ha pránájámát gyakorolsz, a Yoga Blox nagyobbik lapjára ülhetsz, így megemelkedik a medence, stabilizálódik a gerinc és kényelmessé válik a hosszabb ülés is, valamint könnyebb lesz ellazítani a mellkast és a hasfalat.

A Yoga Blox a koncentráció fejlesztéséhez több gyakorlatot is kínál.

Trátaka: Jelentése egyhegyű figyelem. Egyetlen pontra (bindu) fókuszálunk, ami ebben az esetben a jógatégla alsó hosszú oldalán található. De használhatod egy gyertya lángját is, amit a tégla felső oldalára helyezel, vagy akár egy színes kristályt, ha valamelyik csakra áll a gyakorlásod fókuszában. Helyezd magadtól a fókuszpontot szemmagasságban kb. 1 méter távolságra, ülj egyenesen. Nézd ameddig tudod pislogás nélkül, majd csukd be a szemed és figyeld meg az utóképet a belső térben. Ismételd 3-5 körben.

Összpontosítás a Mandalára: A lényege ugyanaz, mint a trátakának, de most a tégla előlapján található Mandala kerül a fókuszba. A geometriai formák és a részletek figyelése fokozatosan viszik befelé a figyelmet a Mandala belsejében található bindu pontig, ahol végül elidőzhet a figyelem.

A meditáció alapfeltétele a helyes ülés. Egyenes gerinc, előrebillentett medence, laza vállak, nyitott mellkas, ellazult, mégis aktív testtartás. Gyakran könnyebb létrehozni, ha a medencét enyhén megemeljük.

A Yoga Blox méreteit úgy alakítottuk ki, hogy az ülőcsontok felhelyezésével stabilan és kényelmesen elhelyezkedhess rajta akár egy hosszabb meditációs ülés során is. 

A mantra segít megérkezni a jelenbe, nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a stresszt és javítja a fókuszt. Mantrázás közben az elme kevésbé hajlamos elkalandozni. Az OM (AUM) mantra a jógikus hagyomány legősibb és legszentebb hangrezgése. Azt mondják, ebben az egyetlen hangban benne van az egész teremtés. Zengetheted behunyt szemekkel, de erősítheted a gyakorlatot, ha vizuálisan a jógatégla hátlapján található jelre fókuszálsz.

Amikor valamilyen 108 ismétléses gyakorlatot, például Napüdvözletet végzel, eleinte az elvégzett körök fejben tartása nehéznek tűnhet. A Yoga Blox előlapján található Mandala szirmait használva megkönnyítheted a körök számolását. Használj bármilyen természetes, kis méretű tárgyat, pl. követ, kagylót vagy ásványt és 10 ismétlésenként helyezd egy szirommal arrébb a Mandalán. 90 ismétléssel körbeérsz, majd 100 ismétlésnél helyezd a tárgyat középre, a bindu pontra. Ezután már csak 8 ismétlés marad hátra.

... akkor sem kell elpakolnod. Kivitelezésének köszönhetően csodásan emelheted vele bármely tér kisugárzását.

A Yoga Blox ára: 11 990 Ft

Szeretnél saját Yoga Blox jógatéglát vagy felszerelnéd vele a stúdiódat?

Vedd fel velünk a kapcsolatot a purayogahu@gmail.com e-mail címen!

Itt fogadjuk a rendelésed és egyeztetjük a szállítási feltételeket, hogy az a lehető legkedvezőbb legyen számodra. A felmerülő kérdésekre is szívesen válaszolunk, keress minket bátran!